رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
مكملات تساعد في تحسين حالة الكبد
من الضروري استشارة الطبيب او أخصائي التغذية قبل البدء فى أخذ أي مكمل غذائي,يمكن تحسين حالة الكبدخلال ثلاث أشهر,مع الالتزام بنمط حياة صحي وتناول مكملات داعمة لوظائف الكبد,إليك أهم المكملات التي قد تساعد في تحسين صحة الكبد :
1. السيليمارين (مستخلص الحرشف البري – Milk Thistle)
مضاد أكسدة قوي يحمي خلايا الكبد ويساعد في تجديدها.
يساعد في حالات: دهون الكبد، الالتهاب، تلف الكبد الناتج عن الأدوية أو الكحول.
2- فيتامين C + E
مضادات أكسدة قوية تقلل من الالتهاب وتحمي خلايا الكبد.
تعمل معًا بفعالية أكبر في تقليل تلف الكبد الناتج عن الجذور الحرة.
4. أوميغا 3 (من زيت السمك أو الطحالب للنباتيين)
يقلل من دهون الكبد ويحسّن حساسية الإنسولين.
مثبت فعاليته في حالات الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD).
4. الكركمين (مستخلص الكركم)
مضاد التهاب طبيعي، يحسّن إنزيمات الكبد، ويقلل من ترسّب الدهون.
يُفضل النوع الممزوج بالفلفل الأسود (Piperine) لتحسين الامتصاص.
5. فيتامين B المركب (Especially B12, B6, Folate)
يدعم عمليات التمثيل الغذائي للكبد، ويساعد في تقليل تراكم الدهون.
6. الجلوتاثيون (Glutathione) – أو مكملات تعزز إنتاجه مثل NAC
أقوى مضاد أكسدة داخلي، مهم لإزالة السموم وتصفية الكبد.
7. الشاي الأخضر (كمستخلص أو مشروب)
غني بمضادات الأكسدة، يقلل الالتهاب ويحسّن مؤشرات الكبد الدهني.
اترك تعليق