رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
بين التعرق والدوخة.. أعراض قد تشير إلى إصابتك بالإجهاد الحراري
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يصبح الجسم أكثر عرضة لفقدان توازنه الحراري، ما قد يؤدي إلى الإجهاد الحراري، وهو حالة صحية خطيرة قد تتطور إلى ضربة شمس أو حتى الوفاة إذا لم تُعالج في الوقت المناسب.
أعراض الإجهاد الحراري:
تعرّق شديد أو توقف مفاجئ للتعرّق
عطش مفرط
تقلصات عضلية
بول داكن اللون
صداع، إرهاق، دوخة، إغماء
غثيان أو تقيؤ
صعوبة في التركيز أو ارتباك
5 خطوات فعالة للوقاية وحماية نفسك
ارتدى ملابس خفيفة.. القطن هو الخيار الأفضل.
اشرب ماء بانتظام.. كميات قليلة وعلى فترات، وتجنب الماء شديد البرودة.
راقب الأعراض.. دَرّب نفسك ومن حولك على ملاحظتها مبكرًا.
حافظ على لياقتك.. الجسم القوي يتحمل الحرارة بشكل أفضل.
انتبه لعوامل الخطر.. مثل الأمراض المزمنة، الأدوية، والعمر.
اترك تعليق