رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
- كل جديد عن أسعار الحديد والأسمنت بالأسواق.. الخميس 25-9-2025
- وزير الشباب ومحافظ الدقهلية يطلقان خريطة عمل لتطوير استاد المنصورة
- ٥٠ مليون جنيه .. مي عمر تصبح الأعلى أجرا بين نجمات رمضان ٢٠٢٦
- حقيقة معاقبة ياسر إبراهيم بسبب واقعة مروان عطية
- جابكو ودراجون أويل تناقشان استخدام الذكاءالاصطناعي لتعظيم إنتاج الحقول
نصائح لتحسين مظهر بشرتك وطبيعة شعرك
يبحث الجميع عن أدوات وخطوات لتحسين شكلهم الخارجى وجودة بشرتهم ويتم ذلك من خلال اتباع روتين يومي من العادات الإيجابية ,اذا كنت تبحث عن خطوات فعالة لتحسين بشرتك وشعر ,اتبع النصائح التالية:
1-حافظ على تناول وجبات متوازنة تحتوي على كل العناصر الغذائية اللازمة.
2-مارس الرياضة بانتظام لتحسين الدورة الدموية التي تدعم توصيل المغذيات لبشرتك وشعرك.
3-تجنب الإفراط في تناول السكريات والأطعمة المصنعة التي قد تؤدي إلى التهابات جلدية وظهور حب الشباب.
4-الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا لأن البشرة تجدد نفسها أثناء النوم.
5-اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يمكن لك أن تحسن من مظهرك الخارجي ,
اترك تعليق