رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
ارتفاع السكر في الدم .. تعرف على الأسباب الخفية التي قد تغيب عنك
يرتبط ارتفاع نسبة السكر في الدم غالبًا بتناول الأطعمة الغنية بالسكريات أو نقص العلاج، إلا أن هناك عدة عوامل خفية قد تؤثر على مستويات الجلوكوز بشكل كبير. هذه الأسباب غير المتوقعة قد تجعل من الصعب السيطرة على السكر، لذا من المهم التعرف عليها لفهم أفضل وكيفية التعامل معها.
أسباب خفية لارتفاع نسبة السكر في الدم:
1- التوتر والضغط النفسي
الإجهاد الذهني والعاطفي يؤدي إلى إفراز هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين، والتي ترفع سكر الدم عبر تحفيز الكبد لإفراز الجلوكوز.
2- أدوية معينة
بعض الأدوية مثل:
- الستيرويدات (الكورتيزون)
- بعض مضادات الاكتئاب
- مزيلات الاحتقان التي تحتوي على السودوإيفيدرين، قد ترفع مستويات السكر بشكل غير مباشر.
3- تخطي وجبة أو الصيام الطويل
قد يبدو أن تخطي الوجبات يقلل السكر، لكن في بعض الحالات، يؤدي ذلك إلى ارتفاعه نتيجة رد فعل الكبد الذي يُطلق الجلوكوز لتعويض النقص.
4- الإفراط في الكافيين
تناول القهوة أو مشروبات الطاقة بكثرة، خاصة على معدة فارغة، يمكن أن يؤدي إلى زيادة مؤقتة في سكر الدم لدى بعض الأشخاص.
5- قلة النوم
اضطراب النوم أو النوم غير الكافي يزيد مقاومة الإنسولين ويُحدث خللاً في التوازن الهرموني، مما يؤدي إلى ارتفاع السكر.
6- المشروبات "الدايت" والمحليات الصناعية
بعض المحليات الصناعية (مثل الأسبارتام أو السكرالوز) قد تؤثر على التمثيل الغذائي وترفع سكر الدم لدى البعض، رغم خلوها من السعرات.
7- قلة النشاط البدني
حتى مع حمية جيدة، فإن الجلوس لفترات طويلة يقلل حساسية الجسم للإنسولين، ويؤدي إلى تراكم السكر في الدم.
8- العدوى أو الالتهاب
عند الإصابة بالعدوى (حتى نزلة برد أو التهابات بسيطة)، يفرز الجسم هرمونات لرفع المناعة، لكن هذه الهرمونات ترفع سكر الدم أيضًا.
9- تقلبات الهرمونات (خصوصاً لدى النساء)
قبل الدورة الشهرية أو خلال سن اليأس، قد تؤدي التغيرات الهرمونية إلى زيادة مقاومة الإنسولين وارتفاع السكر.
نصيحة بسيطة:
راقب سكر الدم باستمرار، حتى في الأيام التي لا تتناول فيها طعامًا عالي السكر، فهناك عوامل خفية قد ترفع مستوياته دون أن تشعر.
اترك تعليق