رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
- جامعة القناة تطلق برامج تدريبية لتعزيز الوعي الرقمي
- جامعة القناة تطلق قافلة تنموية شاملة لأهالي ابوصوير بالإسماعيلية
- «الوزراء» يحسم الجدل حول أسعار سيارات المياه بمطروح
- علماء ندوة الإفتاء يبحثون دورالفتوى في الدفاع عن القضيةالفلسطينية
- أبوالمكارم: مذكرة تفصيلية أمام رئيس الوزراء لدعم الاستثمار قبل 15يناير
تأثير النوم على فقدان الوزن
النوم له تأثيرات مباشرة على العمليات الحيوية التي تتحكم في الشهية والتمثيل الغذائي. نتعرف على دور النوم في إنقاص الوزن:
1-تنظيم الهرمونات: أثناء النوم، يتم إفراز هرمونات مثل اللبتين والجريلين التي تتحكم في الشعور بالجوع والشبع.
2-تحسين التمثيل الغذائي: يساعد النوم الجيد في تعزيز معدلات الأيض، مما يزيد من حرق السعرات الحرارية.
3-تقليل الرغبة في تناول الطعام: نقص النوم يرتبط بزيادة الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسكر والدهون.
4-تعزيز القدرة على التحمل: النوم الجيد يعزز مستويات الطاقة ما يشجع على ممارسة النشاط البدني بانتظام.
اترك تعليق