رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
لعلاج الإمساك .. هذه كمية قهوة السمن التي يمكنك تناولها
على الرغم من الفوائد العديدة التي يقدمها مشروب القهوة بالزبدة، والتي قد تساعد في تخفيف الإمساك والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، إلا أنه قد يكون له بعض الآثار الجانبية أيضًا.
ووفق موقع "هيلث شوتس" إليك ما يجب أن تنتبه إليه أثناء تناول قهوة السمن :
- زيادة تناول السعرات الحرارية: السمن غني بالسعرات الحرارية، وإضافته إلى القهوة يمكن أن يزيد بشكل كبير من استهلاك السعرات الحرارية اليومية، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن إذا لم يتم أخذه في الاعتبار في النظام الغذائي العام.
- ارتفاع مستويات الكوليسترول: يحتوي السمن على الدهون المشبعة، والتي عند استهلاكها بكميات زائدة، قد ترفع مستويات الكوليسترول المنخفض الكثافة (LDL)، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- اضطرابات الجهاز الهضمي: قد يعاني بعض الأشخاص من اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل الإسهال أو الانتفاخ، وخاصة إذا كان لديهم حساسية تجاه منتجات الألبان أو الدهون.
ما هي كمية قهوة السمن التي يمكنك تناولها في اليوم الواحد؟
على الرغم من الفوائد العديدة لشرب القهوة مع السمن ، إلا أن الاعتدال هو المفتاح عند دمج المشروب في روتينك اليومي. سيساعدك هذا على الاستفادة من فوائد قهوة السمن، دون التعرض لأي آثار جانبية.
يُنصح بالبدء بملعقة صغيرة (حوالي 5 جرامات) من السمن لكل كوب من القهوة. ويمكن تعديل هذه الكمية وفقًا لتحمل الفرد وأهدافه الصحية، ولكن يُنصح بعدم تجاوز ملعقتين كبيرتين (حوالي 30 جرامًا) من السمن يوميًا لتجنب الآثار الصحية السلبية المحتملة.
يعتبر تناول قهوة السمن يوميًا آمنًا بشكل عام بالنسبة لمعظم الناس. ومع ذلك، من المهم مراقبة استجابة جسمك وتعديلها وفقًا لذلك.
اترك تعليق