رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
أبرزها العدس والفاصولياء.. أطعمة تساعد في الوقاية من فقر الدم
أكدت هيئة الدواء المصرية عدم وجود سبل للوقاية من معظم أنواع فقر الدم، ولكن اتباع نظام غذائي صحي قد يساعد في الوقاية من بعض الأنواع مثل فقر الدم الناتج عن نقص الحديد والفيتامينات.
ونصحت هيئة الدواء المصرية في منشور على الصفحة الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على العناصر الآتية:
- الأطعمة الغنية بالحديد: اللحم البقري والبقوليات والعدس والخضراوات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن والفواكه المجفَّفة.
- الفولات وشكله المُصنَّع هو "حمض الفوليك"، وهو متواجد في الفاكهة والخضراوات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن والبازلاء والفاصولياء والفستق ومنتجات الحبوب المُعززة زي الخبز وحبوب الإفطار والمعكرونة والأرز.
- فيتامين ب 12 موجود في اللحوم ومشتقات الحليب وحبوب الإفطار المدعمة ومنتجات فول الصويا.
- الأطعمة الغنية بفيتامين سي: الفاكهة الحمضية والفلفل بأنواعه والبروكلي والطماطم والفراولة والبطيخ.
كما نصحت هيئة الدواء المصرية بضرورة استشارة الطبيب عند الشعور بأعراض فقر الدم.
اترك تعليق