رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
اسباب تدفعك لتناول البطاطا الحلوة لك ولأطفالك
هناك 8 أسباب لتناول البطاطا بأنواعها خلال فصل الشتاء والتى تعد من اشهى الاكلات نظراً لمذاقها الرائع وفوائدها المتعدة فهى تحتوى على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحمي من الالتهابات وهو ماسنتعرف عليه خلال الاسطر التالية..
أولا : بوتكس طبيعي للبشرة
وبحسب الموقع الأمريكي فإن حبة بطاطا واحدة بوزن 150 جرام، تمد الجسم بـ 400% من احتياجه من فيتامين أ، الذي يتحول في الجسم إلى الكولاجين الذين يحافظ على شباب وحيوية البشرة.
ثانيا : تحمي العين من الضعف
البطاطا الحلوة ذات اللون البرتقالي "النوع الأشهر في مصر" تحتوى على كميات كبيرة من البيتا كاروتين الذي يساعد على تقوية النظر، والحماية من الأمراض السرطانية.
ثالثا: محاربة السرطان
البطاطا التي تحتوي على بقع لونها بني، تحتوي على إنزيم بروتين وهو يحارب الخلايا السرطانية، وفي بعض الأحيان يكون قادر على وقف نمو بعض أنواع الأورام.
رابعا: حماية من البرد والأنفلونزا
تحتوي حبة البطاطا على نسبة مرتفعة من فيتامين ج والذي ينشط الجهاز المناعي، خاصة خلال فصل الشتاء ويحمي من الأنفلونزا والبرد.
خامسا : يضبط ضغط الدم
البطاطا غنية بعنصر البوتاسيوم، وهو أهم العناصر التي تساعد على ضبط ضغط الدم بدون أدوية.
سادسا: تقوية العظام
الكالسيوم واحد من أهم عناصر التي تتواجد في البطاطا، وهي تساعد على تقوية العظام للأطفال والبالغين.
سابعا: مناسبة لمريض السكر
على عكس المتوقع فإن تناول البطاطا بكميات معقولة لمريض السكر تساعد على توازن مستوى الجلوكوز بالدم، كما أنه تجعله يشعر بالشبع لفترات طويلة، فتقلل من تناول الأطعمة الأخرى.
ثامنا : علاج الانيميا وبروتين الرياضيين
تحتوى البطاطا على نسب مرتفعة من عنصر الحديد، الي يعالج فقر الدم، خاصة أنها من الأطعمة التي يسهل امتصاص الحديد منها، كما أنها بروتين طبيعي للرياضيين الذي يرغبون في بناء عضلات قوية
اترك تعليق