رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- وزيرا الشباب والإسكان يفتتحان نادي النادي بالعاصمة الإدارية
- قائد لواء جولاني: خسائر اللواء بلغت 127 جنديا منذ بداية حرب غزة
- الرئيس السيسي يرحب بنظيره الكولومبي في زيارته الثانية إلى مصر
- مقتل جندي وإصابة آخر في انفجار بقاعدة عسكرية بإسبانيا
- 2 مليون جنيه غرامة.. عدم استلام الميداليات التذكارية في السوبر
كيف تتعاملين مع مشاكل المثانة أثناء الحيض؟ طبيبة تقدم 5 نصائح
قالت الدكتورة جوربريت باترا، أخصائية أمراض النساء والعقم أنه من الشائع جدًا التبول بشكل متكرر وفقدان السيطرة على المثانة أثناء الدورة الشهرية.
وأشارت الطبيبة في تقرير نشره موقع "هيلث شوتس" أن مشاكل المثانة المرتبطة بالحيض عادةً طوال فترة الدورة الشهرية، والتي تتراوح عادةً بين 3 إلى 7 أيام". وعادةً ما تبلغ الأعراض ذروتها خلال أيام النزيف الشديد والتقلصات ثم تهدأ مع استقرار مستويات الهرمونات بعد الدورة الشهرية.
و للتعامل مع الأعراض أثناء الدورة الشهرية، اتبعي ما يلي:
1. الترطيب
حتى لو شعرت بالرغبة في التبول بشكل متكرر أثناء فترة الحيض، فلا تقللي من تناول الماء. إن شرب كمية جيدة من الماء يمكن أن يساعد في تنظيف المثانة وتقليل التهيج أثناء الدورة الشهرية..يمكن أن يمنع هذا الانزعاج المرتبط بحساسية المثانة.
2. تخفيف الألم
"تقول الخبيرة: "يمكن أن تساعد الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين في تقليل تقلصات الحوض وآلام المثانة وعدم الراحة بشكل عام عن طريق تقليل إنتاج البروستاجلاندين". يمكن أن يساعد وضع وسادة تدفئة أو كمادات دافئة على أسفل البطن في تهدئة تقلصات الحوض وحساسية المثانة.
3. تمارين قاع الحوض
وفقًا لبحث نُشر في StatPearls في عام 2023، يمكن أن تساعد تمارين كيجل في منع سلس البول. يمكن أن يؤدي تقوية عضلات قاع الحوض من خلال تمارين كيجل إلى دعم المثانة وتقليل أعراض الإلحاح أو التكرار أو الانزعاج أثناء الحيض.
4. العلاج الهرموني
" تقول الخبيرة إن وسائل منع الحمل الهرمونية، مثل حبوب منع الحمل ، واللصقات، يمكن أن تنظم الدورة الشهرية وتقلل من التقلبات الهرمونية التي تساهم في مشاكل المثانة"، كما قد تساعد أيضًا في تقليل إنتاج البروستاجلاندين، الذي يمكن أن يخفف من الألم المرتبط بالمثانة.
5. تعديلات النظام الغذائي
هل تحبين رش الملح على كل طبق؟ توقفي عن فعل ذلك، لأن الحد من الملح في نظامك الغذائي قبل وأثناء الدورة الشهرية يمكن أن يقلل من احتباس السوائل. ويمكن أن يمنع هذا الانتفاخ وضغط المثانة. وتقول الخبيرة: "حاولي أيضًا تناول كميات أقل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول والأطعمة الحمضية مثل الحمضيات أو الأطعمة الحارة، لأنها يمكن أن تهيج المثانة وتزيد من الأعراض سوءًا".
اترك تعليق