رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عادات غذائية تقلل جودة نومك
هناك بعض العادات الغذائية اليومية التى تؤدي فة نهاية اليوم ,الى عدم قدرتك على النوم وتيادة التوتر والقلق مما ينتج عنه اضطرابات فى النوم لدى البعض ,نتعرف على تلك العادات ونتجنبها:
تعتبر المشروبات الغازية وخاصة التي تحتوي على “الكولا” سموم يتناولها الإنسان، إذ أنها تحتوي على نسبة عالية من الكافيين والسكر معاً.
2. اللحوم المصنعة:
تحتوي تلك الأطعمة على العديد من الدهون المشبعة التي تسبب إجهاد المعدة، مما يؤدي إلى الشعور بالقلق وعدم الراحة.
3. المنبهات:
استهلاك الكافيين يمكن أن يكون رحلة البداية لنوبة قلق شديدة، خاصة إذا تم الإفراط في تناوله.
اترك تعليق