رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- ضياء السيد: المنظومة الرياضية تفتقد الجدية والرقابة ويجب تدخل الدولة
- الكشف عن قائمة منتخب مصر فى كأس العرب 2025
- أبو ريدة يستقبل وزير الرياضة لمناقشة دعم المنتخبات الوطنية
- محمد بركات: المنتخب مقبل على بطولة كبيرة ويجب أن يتسم حسام حسن بالهدوة
- مسئولة أممية: الجيش اللبناني وحده لا يمكنه تنفيذ القرار 1701
خبير نفسي وتربوي يقدم 10 نصائح لبناء الثقة بالنفس
الثقة بالنفس ليست مجرد صفة في الإنسان وإنما هي سبيل للنجاح في الحياة، فهي تمنحك القدرة على التعامل مع المواقف الحياتية المتنوعة بكل مرونة وشعور بالقدرة على التعامل مع كافة التحديات.
وقدم الأستاذ الدكتور تامر شوقي أستاذ علم النفس التربوي بجامعة عين شمس في منشور على حسابه بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك نصائح لبناء الثقة بالنفس تضمنت التالي:
. التركيز على تحقيق النجاحات في حياتك حنى لو كانت بسيطة.
. قارن نفسك دائما بمن هم أقل منك ، ولا تقارن نفسك بمن ترى انهم أفضل منك.
. فسر كل مل يقال لك من كلمات على الناحية الإيجابية وليست السلبية
. اجعل حديثك مع نفسك إيجابيا دائما (انا قادر، انا قوى، انا استطيع ) وتجنب الكلام السلبى(انا ضعيف، انا فاشل )
. ضع تصورات لمن تتعامل معهم وصنفهم (ما بين شخصيات مؤذية تحاول هزثقتك بنفسك وأشخاص طيبين) ولا تتأثر بما يقوله لك أصحاب الشخصيات المؤذية لأنك تعرف مقاصدهم.
. فكر دائما فيما حققته من نجاحات سابقة وابنى عليها نجاحات كبيرة فيما بعد.
. استثمر نقاط قوتك وقم بتنميتها حتى لو كنت ترى انها تافهة فربما تكون هى سبب تميزك عن الأخرين.
. تذكر دائما ان هناك الكثير من الأفراد حققوا انجازات في حياتهم وانك لست أقل منهم.
. تجنب الانغماس في التفكير السلبى في نواحي ضعفك واخفاقاتك، واعلم ان كل البشر لديهم أيضا اخفاقات ونقاط ضعف.
. لا تترك وقتك يمر دون تخطيط ولا تكتفي فقط بالتخطيط لما هو قادم بل نفذ ما خططت.
اترك تعليق