رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
أطعمة تزيد نسبة التعرق صيفًا
تزداد مشكلة التعرق فى الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة ,وقد يؤثر ذلك على نشاط الفرد ونشاطة,وهناك بعض الاطعمة التى تزيد نسبة التعلق فيجب تقليلها خلال ارتفاع درجات الحرارة نتعرف عليها فيما يلى:
1. الأطعمة الحارة: تحتوي الأطعمة الحارة على مركبات الكابسيسين التي تزيد من حرارة الجسم، مما يحفز الغدد العرقية على إفراز المزيد من العرق لتبريد الجسم.
2. الأطعمة الدهنية: تحتاج عملية هضم الأطعمة الدهنية إلى طاقة حرارية عالية، مما يؤدي إلى ارتفاع حرارة الجسم وزيادة التعرق.
3. البروتين: يُعرف هضم البروتين بأنه عملية “حرارية عالية” أيضًا، مما قد يؤدي إلى زيادة التعرق، خاصةً بعد تناول وجبات غنية بالبروتين.4. الكافيين: يُعد الكافيين من المواد المنبهة التي تُحفز الجهاز العصبي المركزي، مما قد يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القل
وارتفاع ضغط الدم، وكل ذلك قد يُساهم في زيادة التعرق.
5. السكريات: تُسبب السكريات ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم، مما يُحفز إفراز هرمون الأنسولين الذي يُساهم بدوره في زيادة التعرق
اترك تعليق