رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
خضروات حارقه لدهون البطن
لتحسين حرق دهون البطن يمكنك اضافة بعض الخضروات فى نظامك الغذائي التى تساعدك بشكل كبير في التخلص من دهون البطن ,مع ضرورة ممارسة الرياضة باستمرار,نتعرف عليها فيما يلى:
1. السبانخ:
غنية بالعناصر الغذائية، قليلة السعرات الحرارية، غنية بالألياف.
تُشعرك بالشبع لفترة أطول.
تُقلل من الجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام.
سهلة الإضافة إلى السلطات والعصائر والأطباق المطبوخة.
غنية بالمغنيسيوم لتنظيم مستويات السكر في الدم.
2. اليقطين:
منخفض السعرات الحرارية، غني بالماء.
يُعزز الشعور بالامتلاء ويُقلل من السعرات الحرارية.
غني بالألياف التي تُساعد على الهضم.
3. القرنبيط:
منخفض السعرات الحرارية، غني بالألياف.
يُعزز الشعور بالشبع.
يحتوي على مركبات تُساعد على تنظيم الهرمونات وتُقلل دهون البطن.
4. الجزر:
منخفض السعرات الحرارية، غني بالألياف، غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.
يُعزز الشعور بالشبع ويُقلل السعرات الحرارية.
5. القرع المر:
يُستخدم تقليديًا لعلاج مرض السكري.
يحتوي على مركبات تُقلل من دهون البطن.
يُساعد على إزالة السموم من الجسم.
6. الخيار:
غني بالماء، منخفض السعرات الحرارية.
يُساعد على فقدان الوزن وإزالة السموم.
اترك تعليق