رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
منها الرمان والسلمون ..أطعمة تعززخصوبةالرجال
العديد من العوامل يمكن أن تؤثر على عدد الحيوانات المنوية، مثل الوراثة ونمط الحياة والعوامل البيئية، و النظام الغذائي يلعب دورًا مهمًا .
يمكن أن يساعد تضمين بعض الأطعمة في نظامك الغذائي اليومي في زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين صحة الحيوانات المنوية بشكل عام.
الأفوكادو
الأفوكادو غني بفيتامين E، الذي ثبت أنه يحسن نوعية الحيوانات المنوية. كما أنه يحتوي على الدهون الصحية، والتي تعتبر مهمة لإنتاج الهرمونات.
المحار
المحار هو أحد أفضل مصادر الزنك، وهو ضروري لإنتاج الحيوانات المنوية الصحية. تم ربط نقص الزنك بانخفاض عدد الحيوانات المنوية والعقم.
السلمون
السلمون غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي ثبت أنها تحسن جودة الحيوانات المنوية عن طريق زيادة حركة الحيوانات المنوية وتقليل تشوهات الحيوانات المنوية.
الطماطم
الطماطم غنية بالليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي ثبت أنها تحسن نوعية الحيوانات المنوية وحركتها.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تسمى بمضادات الاكسدة، والتي تساعد على حماية خلايا الحيوانات المنوية من التلف. كما أنه يحتوي على الكافيين، الذي ثبت أنه يحسن حركة الحيوانات المنوية.
الشوكولاتة الداكنة
الشوكولاتة الداكنة غنية بمضادات الأكسدة التي تسمى الفلافونويد، والتي تساعد على تحسين تدفق الدم إلى الخصيتين، مما يمكن أن يساعد في تحسين إنتاج الحيوانات المنوية وحركتها.
الرمان
الرمان غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا المنوية من التلف. وقد ثبت أيضًا أنه يحسن نوعية الحيوانات المنوية وحركتها.
اترك تعليق