رغم الرياضة والرجيم..تعرف على اسباب عدم نزول الوزن

رئيس مجلس الإدارة

طارق لطفى

رئيس التحرير

عاجل

-العديد من الاشخاص عند اختيارهم برنامح حياة صحى لانقاص الوزن قد يفقدون الكثير من الوزن فى بدايت النظام .

-ولكن بعد فترة قد يقل فقدان الوزن فيجب ادخال نظام رياضي لزيادة الحرق.

-وقد يتعرض البعض لعدم فقدان الوزن رغم الرياضة والنظام الرياضي ومن المهم استشارة الطبيب فى تلك الحالة ,نتعرف فيما يلى على الاسباب لتجبها:

1-الإجهاد والنوم السيئ:

– الإجهاد والنوم السيئ يمكن أن يؤثر على التمثيل الغذائي وتنظيم الهرمونات.

– هذه العوامل قد تجعل من الصعب على الجسم إنقاص الوزن.

2- التقلبات الهرمونية:

– بعض الحالات الصحية مثل متلازمة تكيس المبايض أو عدم انتظام الدورة الشهرية قد تؤثر على فقدان الوزن.

– التغييرات الهرمونية خلال هذه الحالات قد تعرقل عملية إنقاص الوزن.

3- عدم الالتزام بالبرنامج:

– قد لا تكون متابعًا بانتظام للتمارين الرياضية أو الالتزام بالنظام الغذائي المحدد.
– التقلبات في الجهد والالتزام يمكن أن تحد من فقدان الوزن.

4- سوء التقدير للسعرات الحرارية:

– قد يكون تقدير محتوى السعرات الحرارية في الأطعمة والمشروبات غير دقيق.

– تناول كميات أكبر من اللازم من الأطعمة “الصحية” قد يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية.

5- المشاكل الطبية الأخرى:

– قد يكون هناك مشاكل صحية أخرى كالمشاكل الغدية أو الخمول الدرقي تؤثر على عملية فقدان الوزن.