رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
منها الإرهاق والتعب .. أضرار الإفراط في تناول الحلويات الرمضانية
يؤثر الإفراط بتناول الحلويات الغنية بالسكر على جسم الصائم، إذ يتسبب بعدة أعراض منها الخمول بعد الأكل، والشعور بالإرهاق خلال ساعات الصيام التالية، والعطش، وتراكم الدهون في الجسم، وارتفاع مستوى السكر في الدم، وفقًا لما ذكره الحساب الرسمي لمجلس الصحة الخليجي عبر موقع "إكس" (تويتر سابقًا).
ولذا يُوصى الأفراد بتقليل كمية الحلويات التي يتناولونها خلال شهر رمضان، وفي الواقع، يُفضّل تناول قطعة صغيرة، بحيث تكون بحجم أصابع اليد، بحسب ما كتبته وزارة الصحة والسكان المصرية عبر موقع "إنستجرام"، بينما يُشجع مرضى السكري بتجنبها، واستبدالها بالفاكهة.
ولتحقيق توازن أفضل عند الاستمتاع بالأطباق الحُلوة، تعرّف إلى المكونات التي تُضاف إلى الحلويات الرمضانية، وسعراتها الحرارية
يقدر الحد المسموح من السكر للشخص البالغ بـ 7 ملاعق صغيرة من السكر (34) جرام) يوميا
فعند تعدي الحد الموصى به من المتوقع أن تشعر بـ:
الخمول بعد الأكل
الشعور بالعطش
تراكم الدهون بالجسم
لتجنب هذه المضار، قلل من استهلاكك للحلويات خصوصاً اثناء وجبة الإفطار، أو بعدها مباشرة.
اترك تعليق