اهمية تناول البازلاء كمصدر لمضادات الاكسدة..تعرف عليها

البازلاء تعتبر مصدر جيد للبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن. هي نوع من البقوليات التي تنتمي إلى عائلة البقوليات.

لها فوائد عديدة للصحة نتعرف عليها فيما يلى:

1-تقليل خطر الإصابة بالسرطان:

-البازلاء غنية بمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة.

2-تحسين صحة العظام:

-البازلاء مصدر جيد للكالسيوم، وهو معدن مهم لصحة العظام.

3-تعزيز صحة الدماغ:

-البازلاء غنية بمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في حماية خلايا الدماغ من التلف.

4-المساعدة في إنقاص الوزن:

-البازلاء منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن أو الحفاظ على وزن صحي.

5-تحسين صحة القلب:

-البازلاء مصدر جيد للألياف والبوتاسيوم، وهما من العناصر الغذائية التي تساعد على خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب.

طارق لطفى