رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
أطعمة اساسية تعزز خصوبة الرجال
تعد جودة الحيوانات المنوية أحد العوامل الرئيسية التي تؤثر على الخصوبة. مثل أي عضو آخر في جسم الإنسان، يعتمد الجهاز التناسلي على العناصر الغذائية والفيتامينات التي تزوده به.
يمكن أن تؤثر الأطعمة على الصحة الإنجابية للشخص بشكل إيجابي. يمكن أن يزيد من إنتاج هرمون التستوستيرون، وبالتالي زيادة عدد الحيوانات المنوية وكذلك حركة الحيوانات المنوية وجودتها. يُعتقد أن بعض الأطعمة تساهم في خصوبة الرجال من خلال توفير العناصر الغذائية الأساسية التي تدعم الصحة الإنجابية.
الفواكه والخضروات مضادات الأكسدة:
التوت والحمضيات والخضر الورقية غنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامين C وE، والتي تساعد على مكافحة الإجهاد التأكسدي وحماية خلايا الحيوانات المنوية من التلف.
المكسرات والبذور أحماض أوميجا 3 الدهنية:
يحتوي الجوز وبذور الكتان على أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي قد تعزز جودة الحيوانات المنوية وحركتها. هذه الدهون جزء لا يتجزأ من بنية أغشية الخلايا المنوية.
سيلينيوم الأسماك :
تعتبر الأسماك، وخاصة أنواعها مثل السلمون والسردين، مصادر جيدة للسيلينيوم. هذا المعدن ضروري لإنتاج الحيوانات المنوية الصحية ويساعد على منع الأكسدة. الحبوب الكاملة الزنك تحتوي الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشوفان على الزنك، وهو معدن مهم لخصوبة الرجال. ويشارك الزنك في إنتاج الحيوانات المنوية واستقلاب هرمون التستوستيرون.
اترك تعليق