رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- توروب يعلن قائمة الأهلي لمباراة الاتحاد السكندري بدوري نايل
- عدم اكتمال النصاب القانوني في الجمعية العمومية لنادي الزمالك
- عدم اكتمال النصاب القانوني في الجمعية العمومية لنادي الزمالك
- جامعة أسيوط تكرم اللواء طيار سمير عزيز ميخائيل أحد أبطال أكتوبر
- جامعة أسيوط تكرم اللواء طيار سمير عزيز ميخائيل أحد أبطال أكتوبر
منها تساقط الشعر والشعور بالتعب .. أعراض تشير إلى نقص فيتامين د
أكدت خبيرة التغذية زها متين ان فيتامين د هو عنصر غذائي مهم يجب تضمينه في النظام الغذائي اليومي. نقص فيتامين د في الجسم يمكن أن يسبب الكثير من المشاكل الصحية. "إذا كنت تشك في وجود نقص في فيتامين د - يجب عليك أولاً التأكد من خلال فحص الدم، ثم علاجه وفقًا لتوصيات ممارس الرعاية الصحية بشأن المكملات الغذائية".
وأشارت خبيرة التغذية في تقرير نشرته صحيفة "هندوستان تايمز" الى علامات هامة تشير الى نقص فيتامين د كالتالي:
1- تساقط الشعر
- يمكن أن يكون تساقط الشعر علامة رئيسية على نقص فيتامين د في الجسم. من المهم الحفاظ على الكمية المثلى من فيتامين د في الجسم للحصول على شعر صحي.
2- آلام العظام
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د في الجسم إلى آلام العظام والمفاصل، خاصة في الظهر والوركين والساقين.
3- انخفاض المناعة
مطلوب كمية كافية من فيتامين (د) لجعل الجهاز المناعي يعمل بشكل صحيح. ونقصه يمكن أن يؤدي إلى انخفاض المناعة.
4- اضطرابات المزاج
ترتبط اضطرابات المزاج والاكتئاب والقلق بنقص فيتامين د في الجسم. يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات المزاج.
5- التعب
ان فيتامين د في الحفاظ على وظائف العضلات ومستويات الطاقة. نقصه يمكن أن يسبب التعب والضعف.
اترك تعليق