رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد أيوب
>
- التنفس الصناعي في مستشفى القنطرة غرب يعيد مولودة لأحضان أسرتها
- غرفة السياحة: تميز الحج السياحي المصري علي مستوي العالم بتنوع برامجه
- كيف كان النبيّ يبدأ يومه ويختتمه؟..د.علي جمعة يُجيب
- تحسين مستوى النظافة ورفع المخلفات من حي أول الإسماعيلية
- لقاءات مكثفة لمدبولي خلال مشاركته في أعمال الجمعيةالعامة للأمم المتحدة
4 مخاطر فى للافراط فى تناول الجزر..تجنها
-للجزر فوائد عديد على صحة الجسم والنظر والبشرة.
-لكن على جانب اخر يجب الحرص فى عدم الافراط فى تناولة لعدة اسباب نتعرف عليها فيما ياتي:
1- يحتوي الجزر على البيتا كاروتين، التي يحولها الجسم إلى فيتامين أ، صاحب الدور الفعال في تحسين صحة العين وتقوية المناعة، فإن زيادة كميات البيتا كاروتين التي تصل إلى الجسم عند الإفراط في تناول الجزر، من شأنها أن تصيب الجسم بفرط الكاروتين في الدم، وهي الأزمة المؤدية لتحول لون الجلد إلى الأصفر، وخاصة باليدين والأذنين.
2-الإفراط في تناول الجزر إلى حدوث أزمات مختلفة في المعدة، نتيجة الحصول على كميات مبالغة من الألياف الغذائية، إما تؤدي إلى المعاناة من الإسهال مع اعتياد كميات الألياف الكبيرة، أو تتسبب في الإمساك في حالة عدم الحصول على ما يناسبها من سوائل لتسهيل مرور الألياف الغذائية في الجهاز الهضمي.
3-على الرغم من تعدد الفيتامينات والمعادن المتاحة في الجزر، إلا أن تناول كميات كبيرة منه ربما تقلل من فرص الحصول على فيتامينات ومعادن أخرى.
4-التوازن بين الأكلات:
-لا ينصح بتجنب تناول الجزر، الذي يضم البوتاسيوم والمغنيسيوم، إضافة إلى فيتامينات أ وسي وك وب، بل يتطلب الأمر الاتزان وعدم الإفراط في تناول هذا الغذاء المهم.
اترك تعليق