رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
تعرف على الاسباب الحقيقية وراء زيادة الوزن فى الشتاء
يلاحظ الكثير من الاشخاص ارتفاع وزنهم بشكل لافت مما يسبب لهم الانزعاج والضيق لعدم معرفة السبب الحقيقى وراء ذلك، يرى الباحثين مجموعه من العوامل المسببة لزيادة الوزن في الشتاء اهمها الاتى
الكسل وقلة النشاط البدنى
عادة مابغلب على هؤلاء بعض الاشخاص الكسل وعدم ممارسة الرياضة فى فصل الشتاء نظراً لبرودة الجو مما يسبب انخفاض مستور النشاط وضعف فى عمليات حرق السعرارات الحرارية بجسم الانسان
الاضطراب العاطفي الموسمي:
يصاب بعض الافراد بالاكتئاب وهذا مايعرف باسم الاضطراب العاطفى الموسمى. والذى يؤثر فى كثير من الاحيان على صحة وحياة الشخص الحياة. وبسبب الاضطراب الموسمي ناتج عن التغيرات في الهرمونات والناقلات العصبية،نتيجة قصر عدد ساعات النهار.
السكريات:
وفقًا للباحثين، تناول السكريات يساعد على زيادة تناول السعرات الحرارية وزيادة الشهية في الشتاء ترجع أساسًا إلى زيادة استهلاك السعرات الحرارية، ويمكن أن يكون بسبب حصص واستهلاك أكبر للأطعمة والمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية، مثل الحلويات والأطعمة عالية الدهون.
اضطربات النوم:
مع تغيرات الطقس وبرودة الجو وكما يُعتقد أن التغيرات واضطرابات النوم يمكن أن تؤدي أيضًا إلى زيادة الشهية وزيادة الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الغنية بالسكر والكربوهيدرات في أشهر الشتاء، مما يؤدي إلى زيادة الوزن وبالتالي يجب التعرض لأشعة الشمس في الصباح لتعويض قلة التعرض لليل والاكتئاب طوال المساء.
اترك تعليق