رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
9 فوائد للحامل فى تناول السبانخ باستمرار
المرأة اثناء شهور الحمل تحتاج للمغذيات ومن مصادر طبيعية لصحتها وصحة الجنين,خاصة فى الشهور الاولى يجب ان تتناول السبانخ بأستمرار نظرا لما لها من فوائد كبيرة على صحتها وصحة الجنين ,نتعرف على اهمية تناول الحامل للسبانخ فيما يلى:
1-تحتوي السبانخ على فيتامينات مثل الفيتامين A والفيتامين C والفيتامين K، وكذلك المعادن مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم.
2- مصدر جيد للحديد مما يُساهم في منع الأنيميا.
3- تحسين الرؤية بفضل احتوائها على فيتامين A.
4-يحتوي السبانخ على مضادات الأكسدة والفيتامينات والتي تُساهم في مكافحة الالتهابات في الجسم.
5-غني بالألياف الغذائية مما يعزز من صحة الجهاز الهضمي ويساعد في منع الإمساك.
6-دعم الصحة القلبية لأنه يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم والفولات.
7- تحسين صحة الجلد وتمنحه اللمعان.
8-الألياف تساعد في منع الإمساك وتحسين عملية الهضم مما يساهم في صحة الأم الحامل.
9-السبانخ ضروري لتكوين الحمض النووي وتطوير الدماغ والجهاز العصبي للجنين.
اترك تعليق