رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
علاج الصداع بالتدليك لتخفيف ألم الصداع النصفي
علاج الصداع بالتدليك لتخفيف ألم الصداع النصفي ليس فكرة جديدة، تقدم جمعية العلاج بالتدليك الأمريكية (AMTA) دورة لأعضائها للتعرف على الصداع النصفي وكيف يمكن أن يساعد التدليك، يوصي بعض كبار الأطباء أيضًا بالعلاج بالتدليك للصداع النصفي.
وإليك نظرة على بعض الدراسات التي تشير إلى أن العلاج بالتدليك يمكن أن يكون علاجًا فعالًا للصداع النصفي.
قد يقلل علاج الصداع بالتدليك من آلام الصداع النصفي ويحسن نوعية الحياة، وضعت دراسة أمريكية على الأشخاص المصابين بالصداع النصفي 26 مشاركًا في مجموعتين، لم تحصل المجموعة الضابطة على أي تدخل ، بينما تلقت مجموعة التدليك مرتين في الأسبوع لمدة 5 أسابيع. كان أداء مجموعة التدليك أفضل بكثير ، حيث أفادوا:
ألم أقل بكثير من الصداع النصفي
المزيد من الأيام الخالية من الصداع
مشاكل نوم أقل
مستويات أعلى من هرمون السيروتونين الذي يجعلك تشعر بالسعادة
قد يقلل علاج الصداع بالتدليك من تكرار الصداع النصفي ويحسن النوم كما قسمت دراسة نيوزيلندية استمرت 13 أسبوعًا على ما يقرب من 50 شخصًا المشاركين إلى مجموعة تحكم ومجموعة تدليك، أكملت كلتا المجموعتين استبيانات منتظمة حول صحتهم وعاداتهم، تلقت مجموعة التدليك أيضًا جلسات تدليك أسبوعية خلال الأسابيع 5-10.
كانت الفوائد واضحة ودائمة،حتى خلال الأسابيع الثلاثة الأخيرة من الدراسة بدون تدليك، بالمقارنة مع مجموعة التحكم ، ذكرت مجموعة التدليك:
صداع نصفي أقل تواترا
يقلل من القلق ومعدل ضربات القلب وهرمون التوتر الكورتيزول
إدارة أفضل للضغوط ومهارات التأقلم
تحسين جودة النوم بشكل كبير
اترك تعليق