رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- توروب يعلن قائمة الأهلي لمباراة الاتحاد السكندري بدوري نايل
- عدم اكتمال النصاب القانوني في الجمعية العمومية لنادي الزمالك
- عدم اكتمال النصاب القانوني في الجمعية العمومية لنادي الزمالك
- جامعة أسيوط تكرم اللواء طيار سمير عزيز ميخائيل أحد أبطال أكتوبر
- جامعة أسيوط تكرم اللواء طيار سمير عزيز ميخائيل أحد أبطال أكتوبر
عصيرمنعش للتغلب على نقص فيتامين د
اذا كنت تشعر فى كثير من الأحيان بالمرض والتعب والخمول يمكن أن يكون ذلك علامة على نقص فيتامين د .
فيتامين د هو عنصر غذائي حيوي يلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة العظام، ونظام المناعة القوي. وغالباً ما يشار إليه باسم "فيتامين أشعة الشمس" لأن جسمك يمكن أن ينتجه عند التعرض لأشعة الشمس.
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى التعب وضعف العضلات وآلام العظام وضعف جهاز المناعة. من الضروري معالجة هذه المشكلة على الفور للبقاء بصحة جيدة
بعض الفواكه غنية بفيتامين د، مما يجعلها إضافة ممتازة لنظامك الغذائي. تجمع وصفة عصير الفاكهة هذه بين قوى فيتامين د للحصول على دفعة لذيذة ومغذية.
المكونات: 2 برتقالة 1 ليمون 1/2 كوب من قطع الأناناس الطازجة 1 ملعقة صغيرة من العسل قليل من الكركم (اختياري)
قشري البرتقال والليمون وأزيلي أي بذور. ضع البرتقال والليمون وقطع الأناناس والعسل والكركم (في حالة استخدامه) في الخلاط. امزجي المكونات حتى تصبح ناعمة، مع إضافة القليل من الماء إذا لزم الأمر. استمتع بكوب من هذا العصير مرة واحدة يوميًا، ويفضل في الصباح لتبدأى يومك بجرعة من فيتامين د الطبيعي.
اترك تعليق