رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
3 أطعمة فعالة للتخلص من الإجهاد الحراري
يعرف الإجهاد الحراري بأنه استجابة الجسم لفقدان الماء والملح بشكل مفرط، عادة من خلال التعرق، ويحدث خلال التمرين المكثف في الطقس الحار، أو بسبب التعرض للارتفاع الشديد للحرارة.
هناك بعض الأطعمة التي ينصح بتناولها أثناء ضربة الشمس لأنها فعالة ضد ضربة الشمس.
1- الخيار
يلعب الخيار دوراً مهماً في علاج الإجهاد الحراري والوقاية منه نظراً لقدرته الكبيرة على ترطيب الجسم، حيث يمثل الماء 95٪ من إجمالي قيمته الغذائية.
2- الكرفس
يعتبر الكرفس مثالياً للوقاية من الجفاف والإجهاد الحراري خلال فصل الصيف بسبب احتوائه على نسبة عالية من الماء، حيث تتراوح من 90٪ إلى 99٪ ماء حسب حجم الكرفس، مما يساعد في الحفاظ على توازن الإلكتروليتات في الدم.
3- البطيخ
مصدر غني بالماء اللازم لترطيب الجسم، والأحماض الامينية التي تساعد على تخفيف التقلصات العضلية الناتجة عن ضربات الشمس، ومضادات الأكسدة المقوية للجهاز المناعي.
اترك تعليق