5 اطعمة تعزز من قوة ونمو الشعر

ان اتباع نظام غذائى صحى متضمن الاطعمة التالية يعزز بشكل كبير تغذية ونمو الشعر:

1- البيض: مصدر هام للبروتين والبوتين واللذان يعززان من قوة الشعر، ويقللان من تساقطه.

2- الجزر: غني بفيتامين أ الذي يعد من العناصر المغذية لفروة الرأس والشعر.

3- السبانخ: غنية بالفيتامنيات والعناصر الغذائية الهامة لصحة الشعر ونموه.

4-الأفوكادو: غني بفيتامين هـ الذي يعزز نمو الشعر ويقلل من تساقطه

5- منتجات الألبان قليلة الدسم: غني بالبروتين والكالسيوم اللذان يعززان نمو الشعر ويقللان من تساقطه

طارق لطفى