رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- السعودية تحث "أوبك+" على زيادة إنتاج النفط مع اقتراب الأسعار من 60 دولارا
- «شديد الحرارة وشبورة مائية».. الأرصاد الجوية تكشف تفاصيل طقس اليوم
- كل شيء عن أسعار الحديد والأسمنت بالأسواق.. الأحد 7-9-2025
- انقطاع ألياف بالبحر الأحمر..وهذا تأثيره على مستخدمي الإنترنت
- مسيرة إسرائيلية استهدفت شاحنة في قضاء صور جنوبي لبنان
اكلات تعطل فقدان الوزن
1-قمح كامل:
يمكن أن يؤدي تناول القمح الكامل إلى تراكم الدهون في البطن وإبطاء مستويات الطاقة في الجسم ، مما يعيق النشاط البدني اللازم لفقدان الوزن.
2-الأطعمة ذات المحتوى الدهني المنخفض:
عندما يتعلق الأمر باتباع نظام غذائي ، فإن العديد من الأفراد ينجذبون بسرعة إلى شراء العناصر التي تحمل علامة “قليلة الدسم”.
ومع ذلك ، غالباً ما تكون هذه حيلة تستخدمها الشركات لاستبدال المذاق بمكونات أخرى ، مثل السكر أو الصوديوم ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن بدلاً من فقدان الوزن.
3-الفواكه المجففة:
قد تعيق بعض الفواكه جهود إنقاص الوزن بسبب محتواها العالي من السكر ، مما يجعلها غير مناسبة لمن يتبعون نظام غذائي.
يقترح الخبراء استبدال هذه الفاكهة ببدائل طازجة ، مثل الجوافة والبرتقال والتفاح ، المليئة بالعناصر الغذائية المفيدة ولكنها تحتوي على مستويات أقل من السكر.
4-منتجات الألبان الخالية من الدسم:
غالباً ما ينجذب الأفراد إليها تحت الانطباع بأنها تساهم في إنقاص الوزن ، بينما يمكن أن تؤدي منتجات الألبان كاملة الدسم إلى زيادة الوزن.
اترك تعليق