رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- الاحتلال الإسرائيلي يخطط لمواصلة استهداف الأبراج في مدينة غزة
- اندلاع حريق كيميائي ضخم في مدينة نيوبورج بولاية إنديانا الأمريكية والسلطات تصدر أوامر صارمة
- قمر الدم يزين سماء مصر في مشهد فلكي نادر والأوقاف تدعو لصلاة الخسوف
- مصر تشهد اليوم خسوفا كليا للقمر يستمر 5 ساعات و27 دقيقة
- إصابتان في هجوم لمستوطنين على بلدة الشيوخ شمال الخليل بالضفة الغربية
اكلات تساعدك فى رحلة انقاص الوزن
فيما يلى بعض الاطعمة التى يمكن استبدالها بغيرها تفيد بشكل كبير فى انقاص الوزن لنتعرف عليها:
1- التفاح وزبدة الفول السوداني:
الجمع بين التفاح الغني بالألياف والفول السوداني المليء بالبروتين قد يكون خياراً مثالياً لمتبغي الحميات الغذائية.
2- الجبن والفواكه:
يقدم هذا المزيج نكهة فريدة ويمكن أن يساعد في إنقاص الوزن. وذلك لأن الفواكه غنية بالألياف كما ان
الجبن مصدر غني بالبروتين ويحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية..
3- بودنغ الشيا مع زبدة الفول السوداني:
لتعزيز تجربة الإفطار، ضع في اعتبارك إعداد بودنغ الشيا المصنوع من بذور الشيا المليئة بأحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتين النباتي والألياف.
4- الأفوكادو وخل التفاح:
محتواه العالي من الألياف والدهون الصحية يجعله طعامًا صديقًا لخسارة الوزن ويساعد في كبح الرغبة الشديدة.
5- الشوكولاتة الداكنة:
دمج رقائق الشوكولاتة الداكنة الخالية من الدهون في روتين الوجبات الخفيفة. يشكل خياراً لذيذاً لا يعرقل رحلة إنقاص الوزن
اترك تعليق