رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
7 نصائح لحمايتك من أضرار الرنجة والفسيخ في العيد
يتناول أغلب المصريين فى عيد الفطر المبارك، الرنجة والفسيخ، والتي تعد من الأكلات الأساسية.. فكيف نتجنب أضرارها؟
قدم الدكتور مروان سالم أخصائي التغذية العلاجية، في تصريحات صحفية، 7 نصائح تساعد في التخلص من أضرار تناول الفسيخ و الرنجة؛ وذلك لاحتوائها لى نسب كبيرة من الأملاح فضلا عن صناعتها فى بعض الأحيان بطريقة خاطئة.
1-الإكثار من شرب الماء لتقليل نسبة الأملاح بالجسم.
2-تناول الفواكه الغنية بالألياف بين الوجبات وليس بعدها.
3-الاهتمام بتناول الخضراوات الطازجة مثل الخس والخيار مع الفسيخ والرنجة.
4- الابتعاد عن المشروبات الغازية بعد وجبة الفسيخ والرنجة.
5- الإكثار من المشروبات المدرة للبول مثل القهوة والشاي.
6- مشروب الليمون بالنعناع مفيد جدا ويقوي المناعة ويسهل الهضم.
7- احذر النوم بعد تناول أكلة الفسيخ والرنجة.
اترك تعليق