رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
- الرئيس السيسي: اتخاذ القرار مسئولية وقضيتنا عادلة
- الرئيس السيسي: كل ما تقوم به مصر لدعم الشعب الفلسطيني وتحقيق السلام
- الرئيس السيسي: كانت لدينا الثقة بانتهاء الأزمة في غزة
- الطيب:موقف الرئيس والدولةفي الحفاظ على السلام بالمنطقةنموذجًا يحتذى به
- شهد طرد جراديشار. شوط أول سلبي بين الأهلي وإيجل نوار بدوري الأبطال
تعرف على السعرات الحرارية فى المكسرات
لنتعرف على السعرات الحرارية الموجودة فى المكسرات فيما يلة:
1-البندق وعين الجمل:
الكمية المناسبة تعادل مقدار قبضة اليد المغلقة منها، لافتة إلى أن الـ100 جرام من البندق، تحمل 600 سعر حراري، وعين الجمل 630 سعراً حرارياً لكل 100 جرام منه.
2-اللوز أفضلها:
اللوز أفضل أنواع المكسرات؛ إذ يحتوي على 7 سعرات حرارية لكل لوزة واحدة، وهو يُحسّن الشعر والذاكرة والبشرة، ويمنع الإصابة بالألزهايمر، ويحتوي على فيتامين E.
اترك تعليق