رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
نصائح لمرضى الجهاز الهضمي لتجنب الإمساك والغازات في رمضان
قال د.عبد الحميد أباظة استشاري أمراض الجهاز الهضمي والكبد ورئيس مجلس إدارة جمعية أصدقاء مرضي الكبد بالوطن العربي، إنه يسمح للذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي مثل الغازات أو تغيرات حركة الأمعاء كالإسهال أو الإمساك، بأن يصوموا بشكل آمن، حيث تختفي في أثناء الصيام الأعراض التي يعاني منها هؤلاء المرضي.
وجه د. أباظة نصائح لمرضى الجهاز الهضمي لتجنب الإمساك والغازات أثناء الصيام وكيفية تجنب الإمساك:
- يجب تناول اللبن غير الدسم وتناول من 8 إلي 10 أكواب من الماء.
- التخفيف من الأرز والخبز الأبيض واستبدالها بالحبوب الأخري.
- الحرص علي تناول الخوخ والخضراوات.
- ممارسة المجهود الحركي.
- الامتناععن الكلام خلال تناول الطعام لتجنب ابتلاع الهواء وتلافي الانتفاخ والغازات التي تتجمع في الأمعاء.
- التقليل من استهلاك الخضار النيئة واستبدالها بالخضار المطبوخة. أو طبخ الخضروات في الشوربات، إضافة إلي تجنب الانتفاخات أيضا.
- يوصي بارتداء ملابس فضفاضة خلال تناول الوجبة، لأن الملابس الضيقة تسهم في تجمع الغازات.
- شرب السوائل ببطء لتجنب ابتلاع الهواء معها.
- تناول الأعشاب المغلية. مثل البقدونس أو البابونج. لأنها تساعد في التخلص من عسر الهضم والانتفاخات.
اترك تعليق