رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
أطعمة و مشروبات تسبب زيادة التعرق
هناك الكثير من المشروبات والأطعمة التي تسبب زيادة في التعرق نذكر منها:
الأطعمة الحارة
مثل الفلفل الحار، إذ يعد من الأطعمة التي تسبب التعرق، ويعود ذلك إلى مادة الكابسيسين (Capsaicin) وهي مادة تُحفز الأعصاب التي تجعل جسمك يشعر بالدفء وتتعرق لتبريده مرة أخرى.
الوجبات الغنية بالسكر
مثل الشوكولاته، إذ تُعد الشوكولاتة مثال على أطعمة تسبب التعرق لاحتوائها على نسبة كبيرة من السكر التي تجعل جسمك يفرز كمية كبيرة من الأنسولين (Insulin)، وهو هرمون يساعد في تحويل السكر إلى طاقة مما قد يسبب نقص السكر في الدم (Hypoglycemia) ومن أحد علامات هذه المشكلة هو التعرق.
الأطعمة والمشروبات الساخنة
تُعد الشوربة الساخنة مثال آخر على أطعمة تسبب التعرق لأنها تساعد على ارتفاع درجة حرارة الجسم وبالتالي يزيد التعرق لتبريد الجسم مرة أخرى.
الأطعمة والمشروبات المحتوية على الكافيين
القهوة والشاي مثال جديد على أطعمة تسبب التعرق، وذلك لأنها مشروبات ساخنة، كما أنها تحتوي على الكافيين الذي يعد من المنبهات ويُحفز الجهاز العصبي ويتسبب بزيادة إفراز العرق.
يعمل الكحول على توسيع الأوعية الدموية في جلدك مما يزيد من تدفق الدم ويجعلك تشعر بالحرارة فيزداد التعرق.
الأطعمة الغنية بالدهون والبروتينات
تُعد اللحوم والدجاج والأجبان والحليب والوجبات السريعة مثال آخر على أطعمة تسبب التعرق لأنها تحتوي على بروتينات ودهنيات تحتاج إلى جهد إضافي من الجسم لهضمها فيتسبب بزيادة التعرق.
بعض الأعشاب
بعض الأعشاب تزيد من التعرق، ونذكر منها: البابونج، والنعناع، والليمون، والشيخ .
أطعمة أُخرى
وتشمل: الأطعمة الحمضية مثل الخل، والأطعمة المالحة مثل المخللات.
اترك تعليق