رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
احذر تلك المشروبات..اذا كنت ترغب فى انقاص الوزن
بعض المشروبات تحتوى على نسبة عالية من السكر مما يؤدى الى زيادة الوزن والدهون خاصة فى منطقة البطن،فيما يلى بعض المشروبات التى ينبغي تجنبها اذا كنت تهدف الى خسارة الوزن:
– صودا الدايت: صودا الدايت، حتى لو كانت لا تحتوي على سعرات حرارية، هي فاتح للشهية، ويمكن أن تجعل الناس يشعرون بالكسل، وتؤثر على التمثيل الغذائي، وبالتالي تؤثر على حرق الدهون.
– الشاي المثلج: الشاي المثلج يحتوي على نسبة عالية من السكر، حيث يحتوي على 116 سعرة حرارية في علبة من الشاي المحلى.
– الحليب الخالي من الدسم: مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي الحليب الخالي من الدسم إلى زيادة الوزن.
– القهوة: لارتفاع نسبة الدهون في بعض مشروبات القهوة مثل اللاتيه وغيرها، وذلك لاحتواء مكوناتها على الحليب والقشدة والسكر والكراميل.
– العصائر: يمكن أن تحتوي عصائر الفاكهة بأنواعها على قدر من السكر يعادل كوب من ثلاث فواكه، وبالفعل تحتوي بعض العصائر مثل العنب على ما يعادل 9 ملاعق كبيرة من السكر، بينما يحتوي كوب عصير البرتقال على ما يعادل 6 ملاعق سكر.
اترك تعليق