اهم فوائد البازلاء لجسمك

البازلاء الخضراء غنية بالفيتامينات ومضادت الاكسدة والالياف كل هذا يجعلها مهمة جدا لصحة الجسم لنتعرف على فوائدها فيما يلي:

1– البازلاء غنية بفيتامين C مما يجعلها من أفضل الأطعمة التي تبني المناعة. وحصة واحدة من البازلاء توفر نصف الاحتياجات اليومية من فيتامين C.

2– تناول أطعمة غنية بالحديد كالبازلاء سيقي الجسم من أي مضاعفات.البازلاء غنية بالحديد ونقص الحديد هو السبب الرئيسي لفقر الدم.

3– البازلاء لديها محتوى عالي من الألياف التي تساعد في الحفاظ على صحة هضمية جيدة.

طارق لطفى