رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
المشى ساعة فى الطبيعة يخلصك من "التوتر"
للمشى فوائد عظيمة من حيث تحسين الذاكرة والتغلب على الضغوطات كما انه يعمل على تحسين المزاح
وخاصة اذا كان هذا المشى وسط الطبيعة.فالسير وسط الطبيعة يمكن أن تؤدي إلى تأثيرات مفيدة في مناطق الدماغ المرتبطة بالتوتر. ويبدو أنه يمكن أن يحدث في 60 دقيقة فقط.
حسبما أفاد الباحثون مؤكدين من خلال تجربتهم على 60 شخص منهم من قام بالسير فى المناطق العامة واخرون قاموا فى السير وسط الغابة، وجدوا ان جولة في الغابة تعمل على إستعادة المزيد من الانتباه، والاستمتاع بالمشي نفسه أكثر من أولئك الذين قاموا بالمشي في المناطق الحضرية، وهو اكتشاف يتوافق مع نتائج الدراسة بالرنين المغناطيسي الوظيفي وكذلك الأبحاث السابقة.
تعلم الباحثون أيضًا شيئًا مثيرًا للاهتمام حول الأشخاص الذين قاموا بالمشي في المناطق الحضرية. على الرغم من أن نشاط اللوزة الدماغية لم ينخفض مثل أولئك الذين قاموا بالمشي في الطبيعة، إلا أنه لم يزدد أيضًا، على الرغم من قضاء ساعة في بيئة حضرية مزدحمة.
قال الباحثون إن النتائج تصب في صالح المشي بالبيئات الطبيعية على عكس التعرض الحضري الذي يمكن أن يسبب ضغوطًا إضافية على الإنسان، لكنه ربما يكون هناك علامة إيجابية لسكان المدن، وهي أنه ربما يكون تأثير الضغط أقل قوة أو انتشارًا مما تشير إليه الدراسات الأخرى، إذا تم ممارسة رياضة المشي
اترك تعليق