رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
7 اكلات تجنبها اذا كنت تعاني من الامساك
هناك اكلات عليك ان تتجنبها ان كنت تعانى من الامساك، واخرى قد تسبب امساك بالفعل نتيجة نقص الالياف ،لنتعرف عليها فيما يلى:
1-الموز غير الناضج
فبالرغم من أنّ الموز الناضج يمكن أن يقلل من الإمساك ويساعد على تجنّبه، إلّا أنّ الموز غير الناضج يزيد من مشكلة الإمساك، وذلك بسبب صعوبة هضم الجسم للنشويات التي يحتويها،.
2-الكحول
حيث إن شربه يزيد من كمية السائل المفقودة في البول، ويسبب الجفاف، الأمر الذي يزيد من خطر الإصابة بالإمساك، وبالرغم من ذلك فهناك بعض الأشخاص الذين يعانون من الإسهال عند شرب الكحول.
3-الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين
وهو بروتين موجود في القمح، والشعير، وغيرها من الحبوب والبقوليّات، وقد يتسبب الغلوتين بالإمساك عند بعض الأفراد، ومن الجدير بالذكر أن الأفراد المصابين بحساسية القمح ينصحون بتجنب الأطعمة المحتوية على الغلوتين بشكل تام،
4-الحليب ومشتقاته
حيث إنها يمكن أن تسبب الإمساك للرضع والأطفال الذين يعانون من حساسية بروتين الحليب البقري.
5-اللحوم الحمراء
فهي تحتوي كمية قليلة من الألياف، وكميات عالية من الدهون. ولذلك فإنّها تحتاج فترةً أطول ليهضمها الجسم. الأمر الذي قد يزيد من خطر الإصابة بالإمساك. وينصَح الأفراد الذين يعانون من الإمساك بتناول الأغذية الغنيّة بالألياف والبروتينات مثل العدس والبازيلاء كبديل عن اللحوم الحمراء.
6-الوجبات السريعة والمقليّة
إنّ تناول كميّات كبيرة من الأطعمة المقليّة أو الوجبات السريعة والأطعمة الخفيفة مثل رقائق الشيبس، والشوكولاتة، تزيد من فرصة الإصابة بالإمساك، وذلك لاحتوائها على كميات كبيرة من الدهون، وكميات قليلة من الألياف.
7-فاكهة الكاكا
قد تسبب فاكهة الكاكا الإمساك عند بعض الأفراد. لذلك ينصَح الأفراد الذين يعانون من الإمساك بتجنب تناول كميَّات كبيرة من الكاكا.
تعرف على الأضرار الصحية بسبب الإفراط في تناول اللحوم
قد يسبب الوفاة .. مواد غذائية لا ينصح بتناولها مع الموز
اترك تعليق