رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
10 أطعمة تسبب عسر الهضم ..أغربها المشروبات الغازية
أطعمة تسبب عسر الهضم
1- كثرة تناول منتجات الألبان تسبب عسر الهضم ، خاصة في حالة اضافه سكر إلى اللبن مما يسبب صعوبة الهضم والإصابة بالانتفاخ والغازات والإمساك .
2- الشاي والقهوة بشكل متكرر على مدار اليوم بدون منح المعدة راحة.
3- المشروبات الغازية والعصائر المصنعة فكثرة شربها يؤدي إلى عسر الهضم والانتفاخ بسبب المواد الكيميائية المتواجدة بها .
4- كذلك الأطعمة الحريفة المحتوية على توابل حارة أو الحمضية مثل الليمون، والبرتقال، والجريب فروت، وغيرها فكثرة تناولها يسبب زيادة حموضة المعدة وتهيج بطانة المعدة، ما ينتج عنه عسر الهضم .
5- كثرة تناول الوجبات الدسمة التي تحتوي على الزبدة واللحوم الحمراء والدهنية حيث انها تحتاج الكثير من الوقت للهضم ومع ضعف المعدة يؤدي ذلك إلى حدوث عسر الهضم خاصة في حالة تناول كميات كبيرة منها.
4- الأكلات المقلية بالزيت بكثرة ، خاصة وأن الزيت يأخذ وقتا طويلا في عملية الهضم ، ومع كثرة تواجده في الأطعمة خاصة الوجبات السريعة وعلى مدار اليوم يسبب ذلك الكثير من مشاكل المعدة.
5- كثرة تناول الحلويات أو السكريات بشكل عام يسبب مشاكل للمعدة بداية من زيادة حموضة المعدة وحتي العسر والانتفاخ.
6- الوجبات السريعة غير المحتوية على خضراوات.
7- الأطعمة الباردة أو غير المطهية بشكل جيد.
8- اضافة البهارات والشطة إلى الطعام بكثرة دون حرص يسبب قرحة المعدة على المدي الطويل.
9- الشيبسي واكياس الذرة المقلية.
10- الخبز الابيض الخالي من الألياف والمحتوي على نسبة كبيرة من النشا يسبب مشاكل كثيرة للمعدة مع كثرة تناوله ، حيث يجب تناول الخبز الاسمر بدلا منه أو الحرص على تناول الأطعمة المحتوي على الألياف عند تناول الخبز الأبيض والفينو.
اترك تعليق