يشرح موقع «ريال سيمبل» أسباب الغثيان وعدداً من النصائح لتخفيفه.

الشعور بالغثيان قد يكون علامة على وجود مشكلة في معدتك. على سبيل المثال، في مرض الارتجاع المعدي المعوي، تنتقل محتويات المعدة الحمضية إلى المريء، مما يتسبب في حرقة المعدة. ومع مرور الوقت، قد يؤدي ذلك إلى الشعور بعدم الراحة في المعدة والغثيان، كما تقول الدكتورة كيسي كيلي.

الألم الحاد

من الصداع النصفي إلى الإصابات الجسدية، يمكن للحالات التي تسبب الألم الشديد أن تجعلك تشعر بالغثيان. تقول الدكتورة كيلي: «يتسبب الألم الشديد في إفراز الجسم للهرمونات، مثل الأدرينالين الذي ينشط المستقبلات الخلوية في الأمعاء والدماغ والتي تؤدي إلى الغثيان». وهذا يمكن أن يحدث أيضاً بعد الجراحة. مع زوال تأثير التخدير، يتراكم الإحساس بالألم، ويصبح في النهاية شديداً لدرجة أنه يسبب الغثيان.

تناول بعض الأدوية

تقول الدكتورة كيلي إن الغثيان هو أحد الآثار الجانبية الشائعة للأدوية، حيث يمكن لأي دواء تقريباً أن يسببه. «أدوية العلاج الكيميائي هي أشهر الأدوية المسببة للغثيان، ولكن المضادات الحيوية ومسكنات الألم يمكن أيضاً أن تسبب اضطراب المعدة والغثيان، لكن لماذا يحدث هذا بالضبط؟ لأن الأدوية تحفز مستقبلات في الأمعاء تخبر جسمك بوجود مواد ضارة محتملة في الدم.

دوار الحركة

دوار الحركة، بما في ذلك دوار البحر، هو سبب شائع للغثيان. تشير الدكتورة كيلي إلى أنه يتم استشعار الحركة من خلال مسارات مختلفة للجهاز العصبي. وعندما تقوم بتحريك جسدك عمداً، كما هو الحال أثناء المشي، تعمل هذه المسارات بطريقة منسقة. وعندما تجمع بين الحركة المتعمدة والحركة غير المتعمدة، يتلقى الجهاز العصبي إشارات متضاربة مما قد يؤدي إلى الإحساس بعدم الراحة والغثيان المعروف بدوار الحركة.

الإجهاد العاطفي

يرتبط الدماغ والأمعاء ارتباطاً وثيقاً جسدياً وكيميائياً. وعرف هذا الاتصال بـ«محور الدماغ والأمعاء»، وهذا هو السبب في أن الإجهاد يسبب الأعراض الجسدية. فعندما تكون قلقاً أو متوتراً، فإن جسمك يفرط في إفراز هرمونات معينة. هذه الهرمونات تسبب إطلاق الموصلات العصبية، التي تنشط جزء الدماغ ذا الصلة بالغثيان. ويمكن أن يسبب الإجهاد أيضاً تغيرات في ميكروبيوم الأمعاء، مما قد يؤدي إلى الشعور بالغثيان.

طرق العلاج

◄ بشكل عام، التخلص من سبب الغثيان أو القضاء عليه سيحل مشكلة الغثيان. على سبيل المثال، إذا تسبب دواء معين في الشعور بالغثيان، فقد تجد الراحة في تغيير الدواء. بخلاف ذلك، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتخفيف الشعور بالغثيان.

◄ وفقاً للدكتورة كيلي، يعتبر الزنجبيل والنعناع من أكثر العلاجات الطبيعية شيوعاً للغثيان. يمكن تناول الزنجبيل كشاي أو حلوى صلبة. وهو علاج استثنائي، وكذلك النعناع وزيت النعناع.