رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- مجلس الأمن الدولي يقر مشروع القرار الأمريكي لدعم خطة ترامب في غزة
- استشاري حساسية ومناعة : فيروس الانفلونزا هذا العام مضاعفاته خطيرة
- أعضاء مجلسى النواب والشيوخ: كلمة القائد عن الانتخابات البرلمانية وضعت النقاط فوق الحروف
- بيراميدز يكشف حقيقة أزمة لاعبي قطاع الناشئين.. ويهدد بالتصعيد القانوني
- تحويلات مرورية لتنفيذ أعمال رفع كمر كوبرى تقاطع محور صلاح سالم
أطعمة تمنحك الشعور بالسعادة..تعرف عليها
من المعروف ان هناك أطعمة تمنح الشعور بالسعادة، بل احيانا يلجأ البعض لتلك الأطعمة للخروج من الحالة النفسية السيئة،لانها تقوم برفع مستوى هرمون السيروتونين بالجسم، وهو الهرمون المسؤول بشكل كبير عن الحالة المزاجية العامة ومنها
الشيكولاتة الداكنة
تشتهر الشيكولاتة بأنها الافضل فى تحسين المزاج ، حيث تتمتع الشيكولاتة الداكنة بالعديد من الفوائد الصحية، بجانب أنها تساعد على تخفيف التوتر العاطفي.
سمك السلمون
يحتوى سمك السلمون على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، والذى ثبت أنه يساعد على تحسين الحالة المزاجية للإنسان، لذلك ينصح بتناوله مرة واحدة كل شهر.
عيش الغراب
يساعد فيتامين د على تحسين الحالة المزاجية وهو من العناصر الغذائية المتوفرة في عيش الغراب وأطعمة أخرى مثل لحم البقر وكبد الدجاج والأسماك الدهنية.
العنب
يحتوى العنب على ما يسمى بـ"ريسفيراترول"، وهو مضاد للأكسدة، والذى ثبت إنه يحسن الحالة المزاجية.
البرتقال
يساعد فيتامين "سي" على تقوية جهاز المناعة، ويحسن من الحالة المزاجية للإنسان، لذلك ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوى على هذا النوع من الفيتامين مثل البرتقال واللفت والفراولة والمانجو والكيوي.
اترك تعليق