رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
ماء الخيار.. مشروب سحري للترطيب على جسمك في الصيف.. تعرف عليه
يعتبر الخيار من الخضراوات المفيدة جدا لجسم الانسان وخاصة فى فصل الصيف حيث انه من الخضراوات الهامة التى لها دور فعال جدا فى ترطيب الجسم كونه من الخضروات الغنية بالماء والتى تحتوى على مواد مرطبة للجسم..
حيث أن الخيار مليء بالعديد من الفيتامينات والمعادن التى تقاوم الالتهاب وتقلل من احتقان الأوعية الدموية للمساعدة فى إزالة الجلد، ولكن ما الذى يمكن أن يفعله لنا؟ فى السطور القادمة سنوضح فوائد ماء الخيار.
الفوائد الصحية لماء الخيار
يحتوى الخيار على فيتامين سى، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، وفيتامين ك، وفيتامين ب، والمنجنيز، والنحاس، فى حين أن هناك القليل جدًا من الأبحاث حول الماء المملوء بالخيار على وجه التحديد، فقد ارتبطت هذه الفيتامينات والمعادن الموجودة فى الخيار مع العديد من الآثار الإيجابية، فى أن قدرة فيتامين C فى الخيار على وجه الخصوص مهمة، حيث يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة القوية هذه فى مكافحة الإجهاد التأكسدى والالتهابات المرتبطة ببعض الأمراض المزمنة.
تنظيم توازن السوائل ودعم صحة العظام
بصرف النظر عن خصائص الخيار المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، فهى مليئة أيضًا بالبوتاسيوم، الذى يلعب دورًا فى توازن السوائل وخفض ضغط الدم، تحتوى أنواع cukes على فيتامين K، الذى يساعد فى دعم صحة العظام.
الحفاظ على رطوبتك
على الرغم من أنها لاحظت أنه لم يتم إجراء الكثير من الأبحاث حول استهلاك المياه المنقوعة على وجه التحديد (على عكس الطعام الكامل)، فإن شرب ماء الخيار قد يكون طريقة رائعة لزيادة ترطيب جسمك، خاصة إذا لم تكن مهتمًا بشكل خاص بشرب الماء العادى، فإن إضافة الخيار يمكن أن تكون طريقة سهلة لتعزيز النكهة لمساعدتك على البقاء رطبًا، خاصة مع ارتفاع درجة حرارة الطقس.
الخيار هو أكثر الأطعمة الغنية بالمياه
يجب على البالغين شرب حوالى تسعة إلى ثلاثة عشر كوبًا من الماء يوميًا وفقًا لمعهد الطب، إذا كنت تكافح من أجل تلبية مدخولك اليومى من السوائل بالماء العادى فقط، فإن إضافة محسنات النكهة مثل الخيار أو الفواكه والخضراوات الأخرى يمكن أن تحفزك على شرب المزيد، مما يزيد من الترطيب الكلى من المفيد بالتأكيد أن يكون الخيار أكثر ترطيبًا من تلقاء نفسه - فهو يتكون من 96 فى المائة من الماء، هذا يجعلها طريقة رائعة لزيادة كمية الماء سواء كنت تأكل أو تشربها.
اترك تعليق