رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
خشونة المفاصل.. كابوس يمكنك التخلص منه بطرق طبيعية بعيدا عن الأدوية
يعاني الكثير من الاشخاص من بعض المشاكل التي تتعلق في خشونه المفاصل وفي الغالب يكون ذلك بسبب اثار ترتبت خمنذ الصغر، ولعل من ابرز الالام التي يعاني منها كبار السن هي الالام التي تكون بسبب خشونه المفاصل،
حيث يجب على الكثير من يعانون من هذه الاعراض ان يعرفوا ما هي العلاجات الطبيعيه التي يجب اتباعها قبل اللجوء الى العلاجات بالادويه والعقارات والجلسات.
وفي هذا التقرير نقدم لكم عددا من النصائح قبل البدء فى اتخاذ العلاج الدوائى اللازم لحالة خشونة المفاصل من أهمها:
1 الحفاظ على الوزن الصحى المناسب بعيدًا عن السمنة والدهون.
2 ممارسة الرياضة لتقوية العضلات المحيطة بالركبتين وفقًا لما يحددها الطبيب.
3 الحفاظ على إجراء جلسات العلاج الطبيعى لتحسين وضع الركبة.
4 استخدام الماء الدافىء يوميًا كل مساء على المفاصل والركبتين.
وفقا للخبارء فإن تخفيض الوزن ووضع الجسم فى إطار الوزن الصحى يعتبر أفضل العلاجات وأولها لمرضى خشونة الركبة ، حيث إن زيادة الوزن ترفع من زيادة تحمل الركبة لطاقات إضافية قد لا تستطيع استيعابها فى حالة الخشونة ، ولن يستطيع المريض حينها الوقوف كثيرا أو أداء مهامة اليومية بصورة طبيعية ، والجسم المثالى فى الوزن غالبا لا يصاب بآلام الركبة أو حدوث الخشونة .
اترك تعليق