الكركم وزيت السمك .. علاجات منزلية للوقاية من الخرف
وتتوقع التقديرات أن يصل عدد المصابين بالخرف بحلول عام 2030 حوالي 80 مليون شخص، لذلك هناك بعض الحلول العلاجية المنزلية التي تحافظ على حيوية خلايا الذاكرة من الخرف كالتالي:
- الكركم من التوابل التي تمنع تراكم طبقة البلاك على خلايا الدماغ. يمكنك إضافته إلى الطعام، أو تناول شاي الكركم مع الحليب.
- استخدم زيت جوز الهند في طبخ بعض الأطعمة، فبحسب دراسة نُشرت في دورية "الزهايمر" يساعد هذا الزيت على زيادة التواصل بين أعصاب الدماغ.
- تناول القرع أو بذوره (اللب البيض)، فهي مصدر غني بالزنك الذي ينشّط الذاكرة.
- يوفر السبانخ فيتامين "ب9" واللوتين وبيتا كروتين، وهي توليفة من المغذيات تحسن الأداء المعرفي للدماغ.
- زيت السمك (دهون أوميغا3) من المغذيات الضرورية لصحة الدماغ وتقوية الذاكرة، وصيانتها.
- تناول الموز بانتظام، لأنه يزيد من مستوى السيروتونين في الدماغ، وهو عنصر كيميائي يحمي من الخرف.
والخرف؛ نوع من الأمرض التي تسبب مشاكل في التذكر والتفكير والتحدث، فربما يقول أو يفعل الشخص أشياء قد تبدو غريبة للآخرين، حيث يجد صعوبة في القيام بالأنشطة اليومية
