لمرضى السمنة والكوليسترول.. تناول هذه الثمار
كشفت خبيرة التغذية سهام سوقية عن فوائد الحمضيات ، واهميتها فى موسم الشتاء وفى ظل جائحة كورونا
موضحة أن ثمار الحمضيات " الليمون والبرتقال واليوسفى و الجريب فروت " مغذية ومليئة بالفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية التي تساعد في الحفاظ على صحتك.
و تعتبر مصادر جيدة للألياف القابلة للذوبان ، والتي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وتساعد على الهضم.
الحمضيات منخفضة السعرات الحرارية ، مما يجعلها خيارًا ذكيًا للأشخاص الذين يسعون إلى إنقاص وزنهم أو الحفاظ عليه.
واضافت "قد يساعد تناول ثمار الحمضيات في تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى لدى بعض الأشخاص عن طريق رفع مستويات السترات في البول.
وتابعت تمت دراسة ثمار الحمضيات على نطاق واسع لآثارها الوقائية على مجموعة متنوعة من أنواع السرطان.
واضالت عبر صفحتها الرسمية " يمكن للعديد من المركبات الموجودة في الحمضيات أن تفيد صحة القلب عن طريق تحسين مستويات الكوليسترول وخفض ضغط الدم.
قد تساعد عصائر الفواكه الحمضية في تعزيز وظائف المخ وحماية الدماغ من الاضطرابات التنكسية العصبية.
ولكن في حين أن ثمار الحمضيات صحية بشكل عام ، إلا أنه قد يكون لها بعض العيوب يمكن أن يؤدي حمضها إلى تآكل مينا الأسنان
