فوائد الأفوكادو لنزلات البرد

الأفوكادو غني بالدهون الصحية الأحادية غير المشبعة والألياف والفيتامينات، و يعتبر من الأطعمة الصحية عند الإصابة بنزلات البرد و الأنفلونزا لأنه يوفر السعرات الحرارية والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، كما أنها طرية ولطيفة نسبيًا وسهلة الأكل.

بسبب احتواء الأفوكادو على الدهون الصحية ، وخاصة حمض الأوليك (نفس الأحماض الدهنية المفيدة الموجودة في زيت الزيتون) ، فقد تساعد في تقليل الالتهاب أثناء لعب دور في وظيفة المناعة .