استشاري يكشف أسباب الشهية المفتوحة وكيفية السيطرة عليها ... بالفيديو

قال الدكتور خالد غزالي، استشاري التغذية العلاجية، إن السبب الرئيسي وراء الإفراط في تناول الطعام هو أن الوجبات المغرية "الدليفري "مثل الحلوى أو رقائق البطاطس واللحوم والتي تجعل الشخص مندمجًا أكثر في تناول الطعام بشكل كبير وتعمل على فتح الشهية بشكل كبير.

وأضاف "غزالي"، خلال لقائه مع الإعلاميان ليلى عز العرب وهشام إسماعيل، في برنامج " يا أنا يا هي"، المذاع على قناة "دريم"، أن هناك الكثيرين يعانون من اضطراب الشراهة؛ خاصة مع الوجبات المشهورة، ويزداد الأمر سوءاً ومخاوف الكثيرين من اكتساب المزيد من الكيلوجرامات الزائدة، بسبب قلة الحركة وعادات التغذية السيئة، مما يسبب زيادة الوزن بشكل كبير.

وتابع: "أحرص على الحركة أو ممارسة رياضة المشي، ويمكنك الاستعانة بجهاز رياضي في المنزل، بجانب ممارسة بعض الرياضات مثل اليوجا أو التأمل أو بعض التمارين البسيطة في المنزل؛ إلى جانب أن المحافظة على نشاطك سيساعدك على تعزيز مزاجك ومحاربة الإجهاد".

وأشار إلى أن أفضل طريقة للحفاظ على صحتك طوال اليوم تتمثل في تناول كمية كافية من المياه، وإبقاء جسمك رطباً بتناول كمية كافية من المياه بين فترتي الظهيرة والمساء، لأن ذلك سيحافظ على مزاجك ومستويات الطاقة؛ إلى جانب السيطرة على الشهية المفتوحة.