تعرف على العوامل التى تؤدى للسمنة المفرطة

تسبب السمنة المفرطة فى العديد من المشكلات الصحية , كارتفاع ضغط الدم، داء السكري من النوع 2، وأمراض القلب والأوعية الدموية.

ووفقا لمجلة الرؤية الإماراتية فإن هناك عدد من الأسباب التي تقف وراء الإصابة بالسمنة المفرطة والتي يكون منها الآتي:

1.استهلاك الكثير من السعرات الحرارية

يكون الشخص أقل عرضة للإصابة بالسمنة، إذا كان نظامه الغذائي يتكون أساسًا من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. عندما يستهلك الشخص سعرات حرارية أكثر مما يستخدمه كطاقة، فإن الجسم يخزن السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون، هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة.

تشمل الأطعمة التي تميل إلى زيادة خطر زيادة الوزن ما يلي:

الوجبات السريعة

الأطعمة المقلية مثل البطاطس المقلية

اللحوم الدهنية والمعالجة

العديد من منتجات الألبان

الأطعمة التي تحتوي على سكر مضاف مثل المخبوزات وحبوب الإفطار الجاهزة والبسكويت

الأطعمة التي تحتوي على السكريات المخفية مثل الكاتشب والعديد من المواد الغذائية المعلبة

العصائر المحلاة والمشروبات الغازية

الأطعمة المصنعة عالية الكربوهيدرات مثل الخبز

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من هذه الأطعمة وممارسة القليل من التمارين الرياضية إلى زيادة الوزن والسمنة.

كما أن الشخص الذي يستهلك نظامًا غذائيًا يتكون أساسًا من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والماء، معرض أيضاً لخطر زيادة الوزن إذا أفرط في تناول الطعام، أو إذا زادت العوامل الوراثية.

2 . أسلوب حياة غير مستقر

امتلاك أسلوب حياة غير مستقر، يساعد على زيادة خطر الإصابة بالسمنة المفرطة، وتتضمن أمثلة عادات الخمول ما يلي:

العمل في مكتب بدلاً من العمل اليدوي

ممارسة الألعاب على الكمبيوتر بدلاً من ممارسة الأنشطة البدنية بالخارج

الذهاب إلى الأماكن بالسيارة بدلاً من المشي أو ركوب الدراجات

كلما قل تحرك الشخص، قل عدد السعرات الحرارية التي يحرقها.

يؤثر النشاط البدني أيضًا على كيفية عمل هرمونات الشخص، وتؤثر الهرمونات على كيفية معالجة الجسم للطعام.

أظهرت العديد من الدراسات أن النشاط البدني يمكن أن يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات الأنسولين وأن مستويات الأنسولين غير المستقرة قد تؤدي إلى زيادة الوزن.

3.عدم النوم الكافي

أشارت الأبحاث إلى أن قلة النوم تزيد من خطر زيادة الوزن والإصابة بالسمنة. راجع الباحثون أدلة لأكثر من 28000 طفل و15000 بالغ في المملكة المتحدة من عام 1977 إلى عام 2012، وفي عام 2012 خلصوا إلى أن الحرمان من النوم زاد بشكل كبير من خطر السمنة لدى كل من البالغين والأطفال.

أثرت التغييرات على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات. اقترح الفريق أن الحرمان من النوم قد يؤدي إلى السمنة لأنه يمكن أن يؤدي إلى تغيرات هرمونية تزيد من الشهية.

عندما لا ينام الشخص بشكل كافٍ، ينتج جسمه هرمون الجريلين وهو يحفز الشهية، وفي الوقت نفسه تؤدي قلة النوم أيضًا إلى انخفاض إنتاج هرمون اللبتين وهو هرمون يثبط الشهية.

4. اضطرابات الغدد الصماء

توفر أدلة حول كيفية تأثير الفركتوز السائل، وهو نوع من السكر، في المشروبات على استقلاب الطاقة الدهنية ويؤدي إلى الكبد الدهني ومتلازمة التمثيل الغذائي.

تشمل سمات متلازمة التمثيل الغذائي مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم، الأشخاص المصابون بالسمنة أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي.

بعد إطعام الفئران محلول الفركتوز بنسبة 10% لمدة 14 يومًا، لاحظ العلماء أن التمثيل الغذائي لديها بدأ يتغير. يعتقد العلماء أن هناك صلة بين ارتفاع استهلاك الفركتوز والسمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي.

وجدت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أنه عندما تحدث السمنة بسبب استهلاك الفركتوز، فهناك أيضًا ارتباط وثيق بمرض السكري من النوع 2.

تشمل الأطعمة التي تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز ما يلي:

المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والمشروبات الرياضية

الحلوى والآيس كريم

مبيض القهوة

الصلصات والتوابل بما في ذلك مرق السلطة والكاتشب وصلصة الباربكيو

الأطعمة المحلاة مثل الزبادي والعصائر والأطعمة المعلبة

الخبز والمخبوزات الجاهزة الأخرى

حبوب الإفطار وألواح الحبوب وألواح الطاقة

5. الأدوية وزيادة الوزن

يمكن أن تؤدي بعض الأدوية أيضًا إلى زيادة الوزن، ومن بين العلاجات التي تسبب ذلك ما يلي:

مضادات الذهان غير التقليدية وخاصة أولانزابين وكويتيابين وريسبيريدون

مضادات الاختلاج ومثبتات الحالة المزاجية وخاصة الجابابنتين

أدوية سكر الدم مثل تولبوتاميد

الجلوكوكورتيكويدات المستخدمة لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي

بعض مضادات الاكتئاب

6. العوامل الوراثية

يوجد جين معيب يسمى الجين المرتبط بكتلة الدهون والسمنة (FTO) هو المسؤول عن بعض حالات السمنة. تشير دراسة نُشرت في عام 2013 إلى وجود صلة بين هذا الجين:

البدانة

السلوكيات التي تؤدي إلى السمنة

تناول كميات أكبر من الطعام

تفضيل الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية

ضعف القدرة على الشعور بالشبع

يلعب هرمون الجريلين دورًا مهمًا في سلوك الأكل، يؤثر جريلين أيضًا على إفراز هرمونات النمو وكيفية تراكم الدهون في الجسم.