احذر هذه المشروبات .. 6 نصائح غذائية لمرضى الكبد الدهنى

ينصح الاطباء بضرورة فقدان الوزن, وتناول نظام غذائي صحي متوازن , كاجراء ضد مرض الكبد الدهني , خاصة انه لا يوجد حاليا دواء محدد للمرض، وهناك الكثير من الأبحاث جارية لمحاولة إيجاد علاج.

وهناك عدة نصائح غذائية لمرضى الكبد الدهنى يمكنهم اتباعها , وتركز خطة التغذية على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات واستبدال الزبدة بزيت الزيتون أو الكانولا، والحد من اللحوم الحمراء وتناول المزيد من الأسماك والدواجن الخالية من الدهون, وينصح بالاتى :

• اختر كربوهيدرات الحبوب الكاملة الغنية بالألياف.

• تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.

• تناول المزيد من الخضار والفواكه.

• تناول كميات أقل من الدهون المشبعة.

• مراقبة أحجام حصصك، خاصة إذا كنت تحاول إنقاص الوزن.

وتشير بعض الدراسات إلى أن حمية البحر الأبيض المتوسط قد تقلل أيضا من الدهون في الكبد.