استشاري: وجبة الإفطار مهمة في إنقاص الوزن

قال الدكتور خالد أحمد غزالي، استشاري النباتات الطبية، إن الفطار مهم جدًا خاصة في فصل الشتاء، خاصة الإفطار الذي يشمل البيض والفول، مشيرًا إلى أن الفطار يؤدي إلى الإحساس بالشبع طوال اليوم بدون حرمان.

تابع "غزالي"، خلال حواره مع الإعلامية نورين شحاتة، ببرنامج "حياتك صحتك"، المذاع على فضائية "صدى البلد"، مساء الخميس، أن الغداء يجب أن يحتوي على أنواع قليلة جدًا من المكسرات، أو الفاكهة أو الخضار أو أي شيء يحتوي على ألياف، لأن الألياف تزيد من الإحساس بالشبع، مشددًا على ضرورة تناول يوميًا 3 لتر مياه.

أشار إلى أن ورق اللوتس يحتوي على مادة تزيد الإحساس بالسعادة ، وتقلل الشهية، مشددًا على ضرورة الابتعاد عن الوجبات السريعة التي أصبحت تحارب من قبل كل دول العالم.