مواد غذائية تزيد من انتباهك وتركيزك وترفع طاقتك

تزودنا جميع الاطعمة بالطاقة الازمة لممارسة اعمالنا اليومية الى ان هناك بعض المواد الغذائية ترفع ذلك المستوى من الطاقة كما انها تساعد على زيادة مستوى التركيز والانتباه ومنها

_البيض
يعد البيض من تلك المغذيات المانحة للطاقة والغنية بالبروتين ويعد الليوسين أكثر الأحماض الأمينية وفرة بالبيض والذى يساعد على امتصاص السكر وتحفيز الخلايا لتكسير الدهون للحصول على الطاقة

كما انه غنى بقيتامين ب المحفز للانزيمات العاملة على تكسير الطعام للحصول على الطاقة المستهدفة منها

_التفاح

يعد التفاح من الفواكه الغنية بالالياف الطبيعية والسكريات كما انه من الفواكه المشهورة بأحتوائها على مضادات الاكسدة والتى تبطئ هضم الكربوهيدات وبالتالى فهى تطلق الطاقة على فترات زمنية اطول

_القهوة

القهوة ذلك المشروب الاكثر شهرة حول العالم غنى بالكافين والذى يصل الى الدم بشكل سريع محفزاً نشاط العقل

ورغم السعرات الحريرة الاقل لفنجان القهوة والتى لاتزيد عن 2 سعر حرارى الى الى ان تحفيزها للدماغ يكون بشكل بالغ وذلك بسبب زيادة انتاج هرمون الادرينالين عقب تناولها

نقلاً عن موقع healthline