3 اطعمة صحية تحارب الشيخوخة

يبحث البعض عن اطعمة تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول, للحفاظ على الجسم من السمنة والوزن الزائد, واخري تحارب الشيخوخة للحصول على بشرة نضرة , وينصح خبراء التغذية ببعض الاطعمة ومنها

الخضروات واهمها البروكلي لما يحتويه على كثيرمن الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجلد، بما في ذلك الفيتامينات A وC والزنك , وينصح دائما بالخضروات الورقية مثل السبانخ

التوابل واهمها الكركم فهو مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات ، و يساعد في مقاومة الشيخوخة المبكرة فهو معزز للكولاجين، كما ساعد فى التئام الجلد وتجديد الخلايا ويعزز الدورة الدموية الجيدة في الجلد

الأسماك الزيتية المليئة بالاميجا 3 مثل السلمون والماكريل والسردين فهى تساعد فى نضارة البشرة وتبدو شابة ولشعر مليء باللمعان.